Los nervios, nos hacen decir lo que no queremos, perder los estribos, actuar precipitadamente, rendir menos y agotarnos más. Urge aprender a relajarse



La acumulación de trabajo, los disgustos, los enfados no descargados a tiempo y la excitación nos producen agotamiento físico, tensión muscular y estrés.



Cuando una persona esta tensa, su tasa cardíaca esta más alta, y sufre una serie de trastornos tales como manos traspiradas, sensación de angustia, mareos, insomnio, arrugas en la frente, ojos sin brillo, nudo en la garganta, ojos hipersensibles a la luz, jaquecas y espasmos, además de una gran irritabilidad.



Cualquier contrariedad significa un drama y se puede discutir por cualquier nimiedad.



Somos concientes muchas veces de que estamos nerviosas, alteradas y somos capaces de saltar ante cualquier insinuación que nos contrarie. No tenemos entonces otra solución. Debemos relajarnos.



Relajarse es liberar la mente y los músculos del cuerpo de tensión. No es tumbarse en la cama o en un sofa a descansar



Ademas de métodos de relajación más o menos sofisticados, tanto físicos ( Jacobson, Schultz, Yoga ), como psicologicos (sofrología, hipnosis )o químicos (medicacíon, tratamiento psiquiatrico ), existen recursos para relajarse sencillos y eficaces como respirar adecuadamente, dormir bien y el numero de horas suficiente y practicar un deporte.



Algunas técnicas de relajación deben aprenderse en centros especializados. No son dificiles y, luego, una vez aprendidas se pueden practicar en casa.



Otros modos de relajarse son tan sencillos que no es necesario acudir a ningún sitio y pueden practicarse en casa, el trabajo, en el coche o al aire libre.



El arma de la relajación



Con ella, la persona se siente liberada de ...