La autoexploración es el sistema más rápido y cómodo para detectar precozmente algunos problemas relacionados con la vida sexual.
Más del 90% de los cánceres de mama son descubiertos por las propias mujeres y además los nódulos que se descubren suelen ser muy pequeños.
La autoexploración se hace en dos fases:
1.- Inspección visual. Debes estar delante de un espejo de cuerpo entero y desnuda de cintura para arriba. Observa tus senos, primero, con los brazos caídos; después los vas subiendo lentamente hasta colocarlos en posición vertical. Vete observando si mantienen el tamaño y la forma de siempre, si ha aparecido alguna deformación de la superficie o el contorno de tus senos, fíjate también en cualquier retracción, hoyuelo, irregularidad y cualquier cambio de color, costras o ulceritas en los pezones.
2.- Palpación. Ahora estarás acostada. La mano derecha explorará la mama izquierda apretando suavemente con las yemas de los dedos siguiendo líneas horizontales y verticales y después en círculos alrededor del pezón con la mano plana y sin pellizcar. Pasa a continuación al hueco de la axila, con la punta de los dedos busca bultitos o puntos dolorosos. Después haz la misma operación con la mano izquierda en la mama derecha. Se trata de descubrir bultitos, durezas, ganglios o cualquier cosa distinta de la exploración anterior. Estas exploraciones conviene efectuarlas todos los meses y en el mismo momento del ciclo ya que este altera el tamaño y la forma de las mamas.
También es muy importante la exploración de los genitales externos o vulva. Lo mejor es que te agencies un espejo de mano grande pero no de aumento. Si no tienes, siéntate en una silla cómoda y colócate frente a un espejo de cuerpo entero.
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